sexta-feira, 8 de outubro de 2010

Bom Dia Gente!


Bom dia povo meu, como estão vocês?

Tenho dois recados para dar. Primeiro, agora não posso mais direcionar meus post para a ala feminina, que até então só elas estavam seguindo o bloguinho. Tenho a honra de falar para vocês que agora tenho um seguidor, o Fábio. Bem vindo querido, é um prazer e uma alegria tê-lo aqui no bloguinho, espero que goste do cantinho e que te ajude.

Segundo: ontem não postei meu cardápio, é que dei uma jacada, veio visitas aqui e acabei comendo um cachorro quente, tomando uma cervejinha e comendo 2 bolas de sorvete. Mas como sou brasileira e não desisto nunca, hoje segue a RA direitinho.

Bom, quero desejar uma ótima sexta feira para todos vocês, a noite eu venho postar mais e visitar os bloguinhos.

Beijinhos e carinhos sem ter fim para todos!

quinta-feira, 7 de outubro de 2010

Cinco Frutas Que Emagrecem!


Essa reportagem eu tirei da resvista Sou Mais Eu. Espero que ajudem vocês.

Conheça a farinha da casca de uva, banana, maracujá, maçã e laranja e prepare-se para emagrecer até 4kg em 20 dias

Quer perder peso fácil, fácil? Invista naquela parte das frutas que você geralmente joga no lixo. "A casca de algumas frutas tem propriedades nutritivas tão benéficas quanto a polpa, com uma vantagem: ela se transforma em farinhas que ajudam a emagrecer", diz a nutróloga Sylvana Braga, autora de Dieta Ortomolecular.

A farinha pode ser extraída de frutas como uva vermelha, banana verde, maracujá, laranja e maçã. Ela ajuda a perder peso porque forma um bolo alimentar no estômago. Ou seja, você se sente cheia por mais tempo e o cérebro entende que não precisa comer mais vezes.

Farinha poderosa
O ideal é consumir de duas a três colheres por dia, misturada aos alimentos - como em saladas, iogurtes, no arroz, nas vitaminas de frutas, no leite ou em pó antes das refeições.

Descubra como transformar a casca desses alimentos em farinha e coloque em prática um cardápio que vai ajudá-la a perder até 4 quilos em 20 dias.

Faça a farinha em casa mesmo!
Transforme a casca das frutas em uma poderosa farinha emagrecedora e não gaste dinheiro para emagrecer!

1. Higienize

Deixe as frutas de molho por 15 minutos em 1 litro de água com 1 colher (sopa) de água sanitária. Depois, lave-as em água corrente.

2. Leve-as ao forno

As cascas grandes, como do maracujá e da laranja, devem ser cortadas em tiras. A uva deve ser seca inteira. Leve as cascas das frutas ao forno por cerca de meia hora ou até que elas estejam bem secas.

3. Virando farinha

Após esfriar, bata as cascas no liquidificador até virarem farinha. Peneire e guarde. Consuma em um mês.

Benefícios das farinhas de fruta emagrecedoras

Consuma as farinhas em saladas, iogurtes, vitaminas de frutas, no arroz, no leite ou em sucos. Veja o benefício de cada fruta

- Uva vermelha

Antioxidante natural que evita problemas cardíacos e diminui o mau colesterol.

- Banana verde

Auxilia no emagrecimento e no bom funcionamento geral do organismo.

- Maracujá

Rica em pectina, que bloqueia a absorção de gordura pelo intestino. Isso ajuda a combater o mau colesterol.

- Maçã

Reduz o colesterol e os triglicérides, além de aumentar a sensação de saciedade e reduzir a fome. - Laranja

Rica em fibras naturais, reduz o apetite, regula o funcionamento do intestino e diminui o colesterol.

Exemplos Para Serem Seguidos.


Bom dia meus amores, como estão todos vocês? Dormiram bem? Espero que sim.

Povo meu, ontem tava dando uma olhadinha nos sites de revistas de emagrecimento, e me deparei com uma história muito bacana. Sei que cada pessoa que emagrece, seja 1kg a 100kg, é sempre uma vitória que deve ter a nossa admiração. Nós mesmas somos merecedoras de admiração pelo nosso esforço. Mas esta história dessa moça em especial me chamou atenção. Ela foi humilhada pelas pessoas e transformou isso em uma história de vitória. Quantas de nós muitas vezes já não teve que ouvir um comentário maldoso sobre o nosso peso com que fez nos sentirmos péssimas. Mas quantas de nós transformou essa situação em resultados positivo na vida ao invés de chorar? Sei que muitas, mas por algum motivo essa história me chamou muito atenção, talvez vocês até já conheçam, mas resolvi postar aqui. Toda semana vou colocar uma história de sucesso de emagrecimento para nos animar. E se vocês permitirem, quando atingirem o peso desejado, quero que vocês me mandem um e-mail para postar a história de cada um de nós aqui.

Tenham uma ótima quinta feiras. Beijinhos e carinhos sem ter fim para todos!

Ela perdeu 30 kg e virou miss!
Depois de ser humilhada pela patroa, Silu Scheffer decidiu dar a volta por cima e se transformar em uma nova - e linda - mulher

Para perder peso, a motivação de Siluandra Scheffer, 29 anos, foi a humilhação. Depois de ser demitida de uma loja em Florianópolis (SC) só porque era gordinha, ela decidiu dar a volta por cima. “Fiquei arrasada, mas em vez de me vingar transformei a frustração em força de vontade”, conta. Medindo 1,61 metro, Silu pesava 79 quilos na época da demissão. Foi quando decidiu ser miss da cidade de Palhoça (SC). Como não queria ser desestimulada por ninguém, manteve o sonho em segredo. “Quem acreditaria no meu sucesso?”

A ajuda da mãe foi essencial: ela fazia o prato da filha antes de a família se sentar à mesa, evitando que Silu caísse em tentação. À noite, Silu corria pelo bairro. Toda vez que pensava em desistir, mentalizava: “Sou forte, eu vou conseguir”.

Vai uma ajudinha aí?

A maratona de Silu rumo às passarelas durou quatro anos. Quando chegou aos 49 quilos, ela emprestou um vestido de uma amiga, os sapatos de outra... Devendo no cabeleireiro, foi ao concurso Miss Palhoça e... ganhou! “Nem meus pais acreditavam que daria tudo certo”, desabafa

De gordinha a padrão de beleza
Silu Scheffer precisou resgatar a autoconfiança para levar a dieta adiante. A aposta deu certo: ela arrumou outro emprego, entrou numa academia e, quatro anos depois, chegou aos 49 quilos. Hoje, Silu ajuda mulheres que passam por situações como a que ela viveu. Para isso, ela criou o site www.diariodeumaexgordinha.com.br. “Mostro a cada mulher que é possível vencer, porque eu consegui quando ninguém mais acreditava em mim!”, comemora Silu

quarta-feira, 6 de outubro de 2010

E O Dia Se Foi.


Bem meus amores, lá se foi a quarta feira.

Hoje tudo certinho com a RA , só os exercícios que ficaram para traz, era pra eu ir caminhar, mas acabou chovendo aqui no RS e a caminhada teve que ser abortada. Mas subi meus 7 andares de escada, já é alguma coisa, ahm e também dei uma dançadinha em casa. Antes isso do que anda, certo?

Bom, aí embaixo está o cardápio do dia, era pra postar as fotos, mas esqueci de tirar (perdão).

Boa noite, quero agradecer a todos que hoje passaram por aqui. Para quem deixou comentário em algum dos posts, meu carinho todo especial e minha gratidão e honra por vocês terem gastado um tempinho a mais aqui e deixar um recadinho que tanto me faz bem e feliz. As minhas seguidoras, vocês são as minhas queridas, obrigada por seguirem o bloguinho.

Boa noite pessoal, nos vemos amanhã, durmam bem, que Deus vele o sono de cada um de vocês e que ele seja recompositor, nada como uma noite bem dormida para acordar radiante e cheia de energia. Fiquem bem!

Café da Manhã:

7 torradinhas light

1 colher (sopa) de cream creese light

Almoço:

3 colheres (sopa) de arroz

1 bife médio gelhado com cebolinha

5 rodelas de tomates

Lanche da Tarde

1 pote de iogurte light

Jantar:

2 potinhos de danoninho

1 sopa de caneca light

Ceia

1 pote de iogurte

Do Lado De Cá.

Meninas, estava escutando uma música aqui em casa, que está tocando direto na rádio Atlântida daqui do Rio Grande do Sul, de uma banda chamada Chimarrutus.
Sabe aquelas músicas que de tanto você ouvir começa a gostar? Pois é, isso foi o que aconteceu comigo em relação a ela. Mas aí eu comecei a prestar atenção na letra da música (o som até é bem gostosinho, lembra praia). Mas voltando ao assunto da letra. Achei lindinha, vou colocar alguns trechos dela para vocês pensarem um pouco na vida.
Do Lado De Cá. (Chimarrutus)
Se a vida às vezes da uns dias de segundos cinzas
e o tempo tic taca devagar
Põe o teu melhor vestido, brilha teu sorriso
Vem pra cá, vem pra cá
Se a vida muitas vezes só chuvisca, só garoa e
tudo não parece funcionar
Deixe esse problema à toa, pra ficar na boa
Vem pra cá
Do lado de cá, a vista é bonitaa maré é boa de provar
Do lado de cá, eu vivo tranquila
E o meu corpo dança sem parar
Do lado de cá, tem música, amigos e alguém para amar
Do lado de cá
Se a vida muitas vezes só chuvisca, só garoa e tudo não parece funcionar
Deixe esse problema à toa, pra ficar na boa
Vem pra cá
Do lado de cá
Pra recomeçar é so ter vontade de felicidade prapular
Do lado de cá, a vista é bonitaa maré é boa de provar
Do lado de cá, eu vivo tranquila
E o meu corpo dança sem parar
Do lado de cá, tem música, amigos e alguém para amar
Aí pensei: é claro que a vida tem seus altos e baixo. Que todo mundo um dia menos dia vai ter aquela "bomba" nas mãos. Mas também pensei: porque não então ter um "lado de cá"? Onde a gente coloca um sorriso no rosto (meio que forçado, mas depois começa a invadir a alegria no espírito da gente), um vestido que a gente só usa nos finais de semana, uma maquiagem para sentirmo-nos mais bonitas, comprar um presente, por menor valor que tenha mas para nos presentearmos, sair para caminhar e esquecer por um segundos os problemas, ouvir uma música alegre para que a onda de alegria tome conta da gente... coisas simples, mas que resolvem mesmo. E então, vamos fazer um lado de cá?Afinal, para recomeçar sempre a tempo, é só querer e ter vontade!
Beijos minhas lindas e amadas!

Engordei Ou Estou Inchada??


Perguntas e respostas sobre engordar ou inchar. Da revista Boa Forma.

De uma hora para outra, o ponteiro da balança sobe e o jeans simplesmente não fecha, ainda que você continue firme e forte na dieta. Calma lá: esse peso extra pode ser água e não gordura (ufa!). Antes de perder o sono, esclareçasuas dúvidas sobre a retenção de líquidos e adote os hábitos certos para reduzir o mal-estar.

Por que isso acontece?
Não há humor que resista. Você faz a sua parte, ficando de olho na alimentação e na atividade física, e quando chega a hora de subir na balança, vê que está mais pesada. Se a surpresa vem acompanhada de barriga inflada, pés e pernas pesadas e aquela sensação de corpo inchado, bingo! Você deve estar retendo líquido.O problema pode ter várias causas. “O edema (ou inchaço) normalmente é resultado da oscilação hormonal ou da alimentação desequilibrada”, explica o endocrinologista Filippo Pedrinola, de São Paulo. “Mas também pode indicar problemas renais, cardíacos ou uma disfunção da tireoide, que atrapalham a diurese”, completa. Ou seja, o mais importante é entender o seu corpo para identificar quando o inchaço merece ser investigado. A boa notícia é que, na maioria das vezes, ele não é motivo de preocupação, e pode ser aliviado – e até evitado – com mudanças simples de hábitos. Consultamos os especialistas para responder nossas dúvidas mais comuns sobre esse assunto. Acompanhe.

P - Por que fico inchada na TPM?

R - “Porque nessa fase acontece uma alteração nos níveis de estrogênio e progesterona, hormônios femininos que, quando em alta, tendem a reter líquidos no corpo e difi cultar a eliminação”, explica a endocrinologista Amanda Athayde, da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM). Por isso é que você sente os seios pesados e doloridos e a barriga inchada nesse período. A médica avisa que, nas duas semanas que antecedem a menstruação, é normal a balança acusar em média 2 quilos além do peso normal, que, se forem causados pela retenção hídrica, vão embora naturalmente. Uma dica é pedir para o seu médico prescrever um suplemento em cápsulas à base de cálcio, manganês, magnésio e ácido gamalinoleico, substâncias que ficam reduzidas no período pré-menstrual, mas que são poderosas para evitar o inchaço.

P - Comecei a tomar pílula anticoncepcional e minhas calças estão mais apertadas. Tem alguma relação?

R - A pílula lança hormônios no corpo, por isso pode inchar, sim. Ainda sobre medicamentos, os usados para controlar a hipertensão, aqueles à base de cortisona e os anti-infl amatórios comuns, que muita gente compra na farmácia para acabar com dor muscular ou de cabeça, também podem inchar. “Eles alteram os níveis de sódio no organismo”, explica Pedrinola. E, como você já sabe, sódio demais é acúmulo de água na certa

P - E o que eu devo comer para ajudar a desinchar?

R - As vitaminas B1, B5 e B6 (encontradas em grãos integrais, carne vermelha, frutas, legumes e verduras em geral, além de laticínios desnatados) impedem o armazenamento de água no corpo, por isso não podem faltar na dieta. Assim como as proteínas. “As de origem animal (carnes, ovos e derivados do leite) puxam água do interior das células de gordura e jogam na circulação, facilitando a diurese”, fala Samantha. E é bom saber que certos legumes e frutas são especialmente benéficos contra o inchaço por serem abundantes em água: melancia, melão, abacaxi, morango, agrião, alface, erva-doce, pepino, chuchu e berinjela são alguns exemplos.

P - É verdade que sal demais retém líquido?

R - A nutróloga Samantha Enande, de São Paulo, explica que o principal vilão nessa história é o sódio, que deveria ser evitado, mas é consumido em excesso por quase todo mundo, na forma de sal de cozinha e em alimentos industrializados, como molhos prontos, conservas, embutidos e até biscoitos doces. O mineral promove o acúmulo de líquidos nos tecidos e provoca edema. A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda que cada pessoa não ultrapasse 2,4 gramas de sódio (cerca de 5 gramas de sal) por dia, mas um estudo recente da Universidade de São Paulo (USP) revelou que o brasileiro consome quase o dobro disso: 4,5 gramas de sódio (aproximadamente 10 gramas de sal) diariamente.

P - É verdade que drenagem linfática alivia o inchaço?

R - Sim. “Essa massagem feita com manobras suaves leva o líquido acumulado entre as células (chamado de linfa e composto de água, toxinas e resíduos do metabolismo) até os gânglios linfáticos, espécie de canais por onde vai escoar de volta para a circulação para que seja eliminado pelos órgãos excretores”, descreve a fisioterapeuta Vera Fernandes, do Centro de Bem-Estar Khora, em São Paulo. O resultado é uma limpeza interna e o alívio do inchaço já nas primeiras sessões. A recomendação para quem sofre com a retenção hídrica é adotar a drenagem como um hábito, sobretudo no período pré-menstrual, e fazer até duas aplicações por semana.

P - Chás diuréticos funcionam?

R - Os de carqueja e de cavalinha têm efeito comprovado, mas é bom saber que a maioria dos chás, de preferência quando não adoçados, podem contribuir para a excreção de líquidos – com exceção do chá preto, já que a cafeína tem efeito antidiurético. Mas isso não quer dizer que vale abusar. “O excesso de líquidos pode provocar uma diurese forçada e acabar desidratando o organismo”.

P - Tenho a impressão de que vou ficar mais inchada se beber muita água. É isso mesmo?

R - Pode parecer estranho, mas é importante garantir os líquidos apesar do inchaço. “Isso vai estimular a função renal, de fi ltrar os líquidos e substâncias químicas do sangue e lançá-las na circulação, facilitando a eliminação”, explica Pedrinola. Mas o melhor é apostar na água, água-decoco ou suco de fruta diluído. Isotônicos são indicados depois da malhação intensa, pois contêm sódio, assim como os refrigerantes.

P - Quando tomo cerveja faço bastante xixi. Isso desincha?

R - Não se iluda: você vai mesmo sentir vontade de ir ao banheiro depois de um ou dois copos de cerveja, mas é porque precisa eliminar a água da própria bebida, e não o líquido retido no corpo

P - Malhar ajuda a eliminar água?

R - Ajuda. A contração dos músculos pressiona os gânglios linfáticos (na virilha, axilas, atrás dos joelhos, barriga), auxiliando a eliminação de líquidos. Uma boa opção é o jump, que age como uma drenagem porque os saltos ativam os gânglios linfáticos. O professor de educação física Mauricio Antunes, da Triathon Academia, em São Paulo, destaca também as aulas aquáticas. “A pressão da água ativa a circulação e estimula a diurese”. diz. Ótima escolha para grávidas, vítimas do inchaço.

P - Por que incho no final do dia?

R - Não é uma questão do horário, mas da ação da gravidade. Depois de um dia inteiro em pé ou sentada, os líquidos que deveriam circular via sangue e linfa pelo corpo ficam estacionados nos membros inferiores. É por isso que você percebe as pernas pesadas e os pés apertados dentro do sapato. Quando você se deita, acontece uma redistribuição desses fluidos – tanto é que, quando se levanta na manhã seguinte, vê que o inchaço se foi.

Tire o saleiro da mesa Assim, você evita abusar do sódio.

Experimente substituir o sal por limão e ervas (orégano, manjericão, hortelã...) para acompanhar a salada. Maneire também na ingestão de condimentos (mostarda, ketchup, molhos prontos) e pratos industrializados (como pizza, lasanha, hambúrguer), que contêm o mineral em excesso.

Mexa-se

Se você trabalha muito tempo sentada, levante-se a cada hora e dê uma volta. Na cadeira, suba e desça os calcanhares mantendo a ponta dos pés no chão (como se estivesse malhando panturrilhas) e gire os tornozelos.

Vá para a ginástica

Os exercícios estimulam a circulação e o fluxo de líquidos e nutrientes pelo corpo, evitando a formação de edemas.

Faça uma autodrenagem

Com este passo a passo, você mobiliza os líquidos e facilita a excreção. Pode ser após o banho: 1. Sentada, deslize algumas vezes as mãos umedecidas em creme do tornozelo até o joelho. 2. Em pé, repita várias vezes o mesmo movimento do joelho até a virilha, dando atenção especial à parte interna da coxa. 3. Com um braço estendido à frente, escorregue a mão oposta aberta desde o cotovelo até a axila, passando por toda a circunferência do braço. 4. Deslize as mãos (uma sobre a outra) fazendo círculos pequenos em sentido horário em torno do umbigo

O Que Seu Corpo Diz Sobre Você?


Meninas, encontrei essa matéria na revista Boa Forma. Ela é bem velinha, mas achei interessante, por isso resolvi postar para que leiam. Espero que gostem!

Descubra o que cada parte do seu corpo diz sobre sua personalidade


Quem sou eu?
Mais do que fazer bonito no biquíni, cada corpo também carrega uma história e pode dizer muito da personalidade. Ao observar o contorno, é possível se conhecer melhor e, em alguns casos, até alterar o comportamento modificando as formas.
“Queria que minhas pernas fossem mais grossas.” “Estou magra, mas meus braços continuam gordos.” Atire o primeiro batom quem nunca falou frases assim. Não é raro estar descontente consigo mesma. Mas isso tem um lado bom: a insatisfação pode se transformar em um motor para você melhorar a sua forma (e ganhar condicionamento e saúde). O problema é perseguir um corpo ideal e se distanciar das suas reais possibilidades – deixando de perceber que mesmo na sua melhor forma será impossível ter a cinturinha da amiga.Nesse caso, em vez de reclamar das suas pernas ou barriga, que tal entender o que elas dizem a seu respeito? “Cada corpo tem uma história inscrita nele. Um braço não é fino ou grosso por acaso”, diz Daniela Zanuncini, psicóloga do corpo, de Curitiba, e consultora de BOA FORMA. Entender que sua forma não está separada da sua personalidade pode ajudá-la a olhar com mais carinho para partes que antes você não gostava. “A gente gasta muita energia tentando ser aquilo que não é. É mais fácil harmonizar o conjunto, em vez de sonhar em ter o abdômen de uma e o bumbum de outra”, fala Anderson Alegro, professor de ioga de São Paulo. Saber o que cada parte do seu corpo diz sobre sua maneira de ser possibilita que você se conheça melhor e em alguns casos que altere (mesmo que levemente) sua forma física e suas atitudes.
Psicologia com Ioga
O psicólogo austríaco Wilhelm Reich (1897-1957) foi o pioneiro, no Ocidente, na associação da forma, da postura e das tensões corporais com o caráter e a personalidade de cada um – sugerindo uma terapia por meio do corpo. Já os indianos apostam na relação entre corpo, maneira de ser e atitudes há milênios. “A filosofia da ioga acredita que não existe essa divisão que a gente está acostumado a fazer entre corpo e mente. É tudo uma coisa só. Portanto, um pensamento ou uma atitude interfere na forma assim como uma postura de ioga ou uma mudança física atua no comportamento”, explica Anderson Alegro, professor de ioga e terapeuta corporal. A medicina ayurvédica, que caminha lado a lado com a ioga, também associa os tipos de corpo – denominados vata, pitta e kapha – a diferentes padrões de comportamento.
Vamos por partes!
O formato de ombros, braços, peito, abdômen, quadris e pernas pode indicar o modo como você leva a vida. Descubra o que o seu corpo diz sobre você, mas lembre-se de que estas são apenas dicas gerais. “O corpo mostra muita coisa, sim, mas para uma avaliação completa e precisa também levo em conta a história familiar de cada um e a harmonia do conjunto”, fala Daniela. Você pode aproveitar as informações para também “ler” o corpo das suas amigas e do namorado (sem considerar, nesse caso, as informações sobre cintura e quadris).
Ombros e Braços
Ombros = poder

Quanto mais desenvolvidos, mais poderosa a pessoa se sente e mais coragem tem para assumir a vida.-

Estreitos ou encolhidos:

Capacidade reduzida de dar conta das responsabilidades. “Sugiro exercícios para fortalecê-los. Com os ombros mais fortes e abertos, a postura muda e a pessoa, aos poucos, também se modifica”, afirma Daniela.-

Fortes e abertos:

“Mostram uma mulher segura, que acredita ter o controle da vida nas suas mãos”, fala a psicóloga.-

Muito fortes e abertos: Quem tem essa parte desenvolvida demais, tende, segundo Daniela, a exercer um certo domínio sobre os outros, pois também quer resolver os problemas dos que estão por perto.

Braços = amor e garra“Os braços são a extensão do coração. Mostram nossa capacidade de contato com os próprios sentimentos e com os outros”, diz Anderson.-

Finos e fracos: Revelam pouca garra para lutar pelas coisas que deseja, para trazer o que quer para perto do coração. “Às vezes, a pessoa até tem garra, mas precisa exercitar essa qualidade, arregaçar as mangas e ir atrás do que quer”, explica Daniela.-

Fortes: Indicam a iniciativa de lutar pela vida e agarrar o que deseja com decisão.-

Pesados: São os fortes demais ou que acumulam gordura. “Falta mobilidade. Nesse caso, sugiro que a mulher volte à ação e pegue as coisas importantes, associando firmeza e leveza."
Barriga e Cintura
Barriga = capacidade de realizar seus desejosTem ligação com a força de vontade, com o impulso para realizar os seus sonhos-

Com acúmulo de gordura: “Para empurrar a vida com a barriga, precisa-se de uma barriga grande”, afirma Daniela. Pode ser sinal de um desânimo em várias áreas, como se estivesse entregando os pontos. “É preciso reagir. Pensar que você é capaz, sim, que tem força para fazer qualquer coisa.”-

Firme: “Mostra que a pessoa está bem posicionada na vida e satisfeita com sua firmeza e sua força de vontade”, diz Anderson.-

Musculosa demais: Está relacionada à perda de movimento e de flexibilidade nas ações.

Cintura = flexibilidadeA cintura revela a habilidade para lidar com a adversidade, a expressão “jogo de cintura” não é acidental. “Uma mulher muito rígida, que não admite falhas nem enganos e que tem dificuldade para enxergar uma solução diante de imprevistos, normalmente não tem cintura”, diz Daniela. Já quem tem cintura bem marcada, com curvatura, lida bem com os problemas que surgem na vida.
Quadris
Quadris = sensualidadeA relação entre a cintura e os quadris expressa sensualidade-

Estreitos: Se por um lado indicam falta de foco na feminilidade e sensualidade, por outro, quem tem essa característica costuma dar mais importância aos sentimentos e conquista pelo que pode oferecer emocionalmente.-

Harmônicos: Têm boa proporção em relação à cintura, nem são largos nem estreitos demais. Mostra uma sensualidade equilibrada, com sedução corporal e afetiva também.-

Muito largos: A sedução é um ponto forte para essas mulheres, embora possam se revelar inseguras na hora de mostrar os próprios sentimentos.“A entrega acontece com o corpo e dificilmente com o coração”, explica Daniela.
Permas
Pernas = como você se desloca pela vidaAs pernas falam da capacidade de se sustentar e caminhar atrás do que se deseja.-

Finas ou fracas: "Indicam uma certa dependência dos outros, como se a pessoa não tivesse capacidade de ir, com as próprias pernas, para onde decide”, diz Daniela. E também dificuldade de colocar pensamentos em prática. “A perna leve demais é comum em quem pensa um milhão de coisas, mas que não sustenta as idéias”, diz Anderson. Ele dá uma dica: “Ao praticar ioga ou qualquer outra atividade, concentre sua atenção nas pernas e saiba que ao fortalecê-las também está fortificando sua independência”.-

Fortes e firmes: Revelam a capacidade de caminhar por onde quer e, se preciso, se fixar no lugar escolhido, sustentando-se nessa posição.-

Muito pesadas: Ao contrário das finas, mostram dificuldade de locomoção. “São comuns em pessoas que não se movimentam na vida. Que têm medo de se deslocar. Elas preferem ficar plantadas”, diz Anderson. Tente resgatar o movimento e a leveza, que carregam a capacidade de caminhar rumo aos sonhos.

Bom Dia!

Bom dia gurias, tudo bem?
Andei um pouco sumidinha (novamente), mas foi por uma boa e justa causa. Comecei a trabalhar, como meu trabalho é de rua, estou me reorganizando com os horarios. Mas sigo firme e forte com a R.A, agora mais do que nunca.
Ando caminhando o dia todo, também estou usando só as escadas para subir e descer os 7 andares aqui do prédio. Ahm, também tem mais coisas, estou caminhando, levando meu cachorro para passear e pulando umas cordas.
Vou começar a postar só a noite, minhas queridas, e também visitar o bloguinho de vocês nesse horário, pois com exceção de hoje, não terei mais horario pela manhã para fazer isso.
Tenham um ótimo dia, amo vocês e nos vemo e falamos a noite.