quarta-feira, 25 de dezembro de 2013

Feliz Natal!!

Bom dia, povo lindo. Como estão todos vocês???
Como passaram a ceia natalina, comeram muito(espero que não)?
Meio que abandonei o bloguinho, né? Mas é que a correria de final de ano tomou conta de mim.
Vamos por partes: os meus exames: Apesar de estar acima do peso, nada foi detectado nos meus exames, todos muito bons, ainda bem. Esse medo serviu para eu tomar juízo e começar fazer algo por mim antes que eu tivesse que parar por problemas de saúde.
Então, ainda nisso, comecei a R.A e as A.F, voltei para a academia, onde lá nas segundas, quartas e sextas estou com acompanhamento de um personal, que está me puxando pra valer, já que na avaliação nutricional meu percentual de gordura deu alto.
Nas terças, quintas e sábados eu faço aeróbico, intercalo entre spinning, corrida na esteira e o elíptico. Também uma vez por mês vou na nutricionista esportiva, que está montando minha dieta, fazendo minhas avaliações e entrando com suplementos por causa dos meus treinos de musculação.
Com isso tudo, perdi medidas consideravelmente e meu peso hoje está em 60,300Kg. Objetivo é 55,00Kg. Antes era 50,00, mas como quero ganhar massa muscular, esse peso é complicado.
Bem, na ceia do natal me comportei exemplarmente, fiquei na salada de frutas e sem pé na jaca, pois não sou louca nem anda de colocar 5 meses de dieta e exercícios no lixo. Na virada do ano a nutri já liberou 2 taças de espumantes mais uns 3 ou 4 salgadinhos, mas já tenho minha tática, foi fazer uma salada com uma proteína magra e comer antes de sair de casa, assim chego sem fome na ceia de virada de ano e não passo do limite.
Estou APRENDENDO a tomar mais líquido, já que era meio filha de camelo e não bebia muito, tomo muito chimarrão, mas a nutri me disse que era importante eu tomar água pura e gelada, então estou tentando me policiar mais nisso, ainda tenho que melhorar muito, mas estou bem melhor do que tempos atrás.
Também estou fazendo uso de termogênico, ainda não sei avaliar se estou gostando ou não, me parece que dá uma discreta energia a mais para a malhação, mas isso não tenho ainda absoluta certeza, quanto a queima de gordura com ele, não notei diferença grande, acredito que a minha perda seja o resultado da A.F + R.A e não do termogênico em si.
E por último, mas não menos importante, meu FELIZ NATAL para todos(as) vocês, espero que vocês ganhem muita força, foco, determinação e fé para alcançar os objetivos sonhados e propostos. E que se no caminho surgirem quedas e deslizes (que com certeza eles acontecem) haja força de vontade para levantar e recomeçar.
Eu ganhei um monte de "gordices" que estou despachando para amigos, parentes e presentes para crianças que não ganharam nada no Natal, pois se eu comer tanta besteira que ganhei, vou virar uma baleia.
Beijinhos e carinhos sem ter fim para todos vocês, meus amores!!!