EXCLARECIMENTO

Bom dia pessoal, como estão vocês?
Bem, vim aqui para explicar um comentário que um tal de Anônimo deixou no post 70 mitos sobre abdômen, publicado em 01 de Agosto do ano de 2011.
Ele ou ela, pois não se identificou, falou que os mitos e verdade não são verdadeiros e que eu deveria me informar mais sobre o assunto.
Bem, em primeiro lugar agradeço a dica, sempre estou procurando saber mais e mais sobre o assunto Reeducação Alimentar e Exercícios Físico, não sou especialista no assunto, mas acredito que pelo fato de ter eliminado 31kg eu não seja uma completa leiga no assunto.
Em segundo lugar: todas as informações mudam o tempo todo. Uma vez o ovo era vilão, outra ele é mocinho. Uma vez carboidrato a noite era vilão, hoje é mocinho...e assim por diante. Então, a pessoa que fez a crítica, criticar isso praticamente há 3 anos depois do post publicado e ainda falando que devo me informar mais, penso eu que a pessoa deveria antes da crítica analisar períodos de publicações e o que mudou de lá para cá.
Terceiro: já que chegou tão longe nas postagens, deveria ler também o post que falo que retiro as informações de livros, revistas, sites, práticas das coisas que eu faço, logo, não sou especialista, segue e retira as informações para uso QUEM QUISER. O que achar absurdo ou erro, simplesmente não utilize-a, simples assim.
Quarto lugar: qualquer coisas que for comer, se tu não exceder o limite de calorias do gasto calórico que a pessoa tiver ela NÂO VAI ENGORDAR, seja consumindo chocolate, carboidrato ou o que for. A conta simples: se teu gasto calórico for maior do que teu consumo, tu vai emagrecer. Então, antes de criticar, pondere muito bem o que se escreve.
Volto a repetir, não sou, nem de longe, uma especialista, mas também sempre deixei isso claro aqui, e como já eliminei 31kg, também não sou uma completa besta no que digo.
Bem, acredito que TENTAR ajudar as certas pessoas, simplesmente é perder tempo. Então, vou continuar meu novo estilo de vida. Esta é a última postagem do blog. Irei encerrar ele. Vou seguir no meu treino gominhos abdominais que começam a aparecer (graças a Deus e aos meus esforços) e seguir com as minhas "mentiras" que estão me levando aos corpo que sempre sonhei.
Para o pessoal que me acompanhou por todo esse tempo e me deu força. Muito obrigada. Vocês acrescentaram muito na minha jornada até aqui. Mas agora é hora de encerrar ciclos e fazer novos recomeços.
Gente, fica só mais uma dica, e essa não é MENTIRA. Nunca desistam, pode ser difícil, como é, mas só não consegue quem desiste. Eu venci a obesidade, e agora estou vencendo para chegar onde sempre quis.
Carinhos e beijinhos sem ter fim para todos(as). Daqui uma semana apagarei o blog
E para os invejosos(as): sua inveja bate no meu abdômen trincado e volta para ti!

Feliz Natal!!

Bom dia, povo lindo. Como estão todos vocês???
Como passaram a ceia natalina, comeram muito(espero que não)?
Meio que abandonei o bloguinho, né? Mas é que a correria de final de ano tomou conta de mim.
Vamos por partes: os meus exames: Apesar de estar acima do peso, nada foi detectado nos meus exames, todos muito bons, ainda bem. Esse medo serviu para eu tomar juízo e começar fazer algo por mim antes que eu tivesse que parar por problemas de saúde.
Então, ainda nisso, comecei a R.A e as A.F, voltei para a academia, onde lá nas segundas, quartas e sextas estou com acompanhamento de um personal, que está me puxando pra valer, já que na avaliação nutricional meu percentual de gordura deu alto.
Nas terças, quintas e sábados eu faço aeróbico, intercalo entre spinning, corrida na esteira e o elíptico. Também uma vez por mês vou na nutricionista esportiva, que está montando minha dieta, fazendo minhas avaliações e entrando com suplementos por causa dos meus treinos de musculação.
Com isso tudo, perdi medidas consideravelmente e meu peso hoje está em 60,300Kg. Objetivo é 55,00Kg. Antes era 50,00, mas como quero ganhar massa muscular, esse peso é complicado.
Bem, na ceia do natal me comportei exemplarmente, fiquei na salada de frutas e sem pé na jaca, pois não sou louca nem anda de colocar 5 meses de dieta e exercícios no lixo. Na virada do ano a nutri já liberou 2 taças de espumantes mais uns 3 ou 4 salgadinhos, mas já tenho minha tática, foi fazer uma salada com uma proteína magra e comer antes de sair de casa, assim chego sem fome na ceia de virada de ano e não passo do limite.
Estou APRENDENDO a tomar mais líquido, já que era meio filha de camelo e não bebia muito, tomo muito chimarrão, mas a nutri me disse que era importante eu tomar água pura e gelada, então estou tentando me policiar mais nisso, ainda tenho que melhorar muito, mas estou bem melhor do que tempos atrás.
Também estou fazendo uso de termogênico, ainda não sei avaliar se estou gostando ou não, me parece que dá uma discreta energia a mais para a malhação, mas isso não tenho ainda absoluta certeza, quanto a queima de gordura com ele, não notei diferença grande, acredito que a minha perda seja o resultado da A.F + R.A e não do termogênico em si.
E por último, mas não menos importante, meu FELIZ NATAL para todos(as) vocês, espero que vocês ganhem muita força, foco, determinação e fé para alcançar os objetivos sonhados e propostos. E que se no caminho surgirem quedas e deslizes (que com certeza eles acontecem) haja força de vontade para levantar e recomeçar.
Eu ganhei um monte de "gordices" que estou despachando para amigos, parentes e presentes para crianças que não ganharam nada no Natal, pois se eu comer tanta besteira que ganhei, vou virar uma baleia.
Beijinhos e carinhos sem ter fim para todos vocês, meus amores!!!

Exames Feitos!

Bom dia, gente! Como passaram o final de semana?
Bem, a minha segunda foi de exames. Aqueles solicitados semana passada pelo meu Endócrino: foi realizado um Eletrocardiograma, hemograma completo, glicemia em jejum, ácido úrico, TH4 e TSH ultra sensível e mais uns que não recordo bem o nome. Quarta fica tudo pronto e quinta vou para a consulta com os resultados em mãos. Espero, sinceramente que esteja tudo 100% e que minha única preocupação seja a perda de peso mesmo.
Alguém aqui já fez check up alguma vez? Deu um nervoso em vocês também em saber se está tudo certo?
Bem, é isso, volto quinta para contar tudo sobre a consulta e o resultado dos exames.

Exames, Exames E Mais Exames...

Boa noite pessoal, como estão?
Bem, eu fui ao médico, e ao contrario do que pensava, a minha consulta foi o oposto de tudo que pensei que seria.
Vamos por partes: em primeiro lugar a ideia que eu criei na minha cabeça do médico foi o oposto de como realmente ele é,ele é um senhor já. Entro no consultório a atendente já me esperava e me encaminhou para um sala onde me pesou e verificou minha altura. O trauma começou aí, pedi pra ela não me falar qual é era o meu peso, depois na consulta acabei perguntando para o médico, e para minha surpresa meu peso estava maior do que eu esperava e imaginava e eu encolhi, sim, estou mais baixa, não me perguntem como, acho que a gordura me encolheu.
Segundo ponto, o médico me fez perguntas de todos os tipo, só não perguntou quantos espermatozoides tive que "ultrapassar" para chegar até o óvulo.
Depois veio a consulta neurológica e clínica, sem contar que depois tudo isso tive que ficar semi nua em frente ao médico e a enfermeira para serem "tiradas" as minhas medidas.
Depois de tudo isso, ele me deu uma bateria de exames: que passa por um hemograma completo, a exame para verificar como anda o funcionamento da minha tireoide, fígado, rins e para finalizar tudo tem ainda um eletrocardiograma. Segundo o médico,através do meu exame de sangue ele vai verificar os nutrientes que faltam no meu corpo, que pode causar tamanha ansiedade e a compulsão que comentei que tenho. As funções da tireoide para ver se não sofro de hipo ou hipertireoidismo, funções hepáticas para ver se  terei alguma restrições de alimentos que possam sobrecarregar o meu fígado e renal para ver se pode ou não incluir na dieta alimentos com maior índice de potássio,por fim, o eletrocardiograma terá a função de determinar que tipo de atividade física estou apta a fazer.
A parte boa é que vou suspender a consulta da nutricionista, já que ele monta o cardápio e também tem o intuito de acelerar o metabolismo. Parte chata, terei que ter paciência, ele me falou que as dietas dele são mais lentas, mas que 96% dos pacientes dele

nunca mais voltaram a engordar, o que me deu um ânimo. Ele disse que a princípio não fará uso de nenhum medicamento inibidor de apetite, já que estou somente com sobrepeso.
Enfim, minha gente, agora é fazer essa bateria de exames e aguardar para ver que tipo de dieta me espera.
FORÇA NA PERUCA, ELISA...aff
Carinhos e beijinhos sem ter fim para todos/todas vocês.

É Amanhã!

Bom dia gente linda, como estão?
Meu Deus, estamos no mês 09, lá se foi o ano, se foi a chance de passar o próximo verão magra, a promessa de me cuidar na alimentação no ano 2013 e todas as outras promessas que fiz em relação a alimentação e peso para este ano.
Que coisa, não sei onde "deixei" a minha força de vontade e foco que tinha quando o assunto era atingir o peso desejado. Já consegui 2x, e na terceira não consegui.
Mas mudando de assunto, é amanhã que começa a minha maratona de mudar minha mente, corpo e saúde. Amanhã tenho exame médico, no endócrino, vamos ver como vai ser. Segunda pela manhã tenho a nutricionista e a tardinha terapia e academia. Acho que se eu não mudar a rotação do meu cérebro, é bem capaz do efeito sanfona nunca mais me deixar, afinal, além de ser ansiosa, eu tenho uma mente gorda, isso é fato e não tem como eu negar. Então, como havia falado em post anteriores, resolvi que vou gastar até o que não tenho, mas vai ser um cuidado geral, mas também é a ÚLTIMA tentativa. Sério pessoal. Se com ajuda médica a coisa não fluir, prometi para mim que não vou nadar contra a maré.
Bem, se der volto hoje a noite novamente, senão amanhã conto para vocês como foi a consulta.
Carinhos e beijinho sem ter fim para todos(as) vocês.

Bom Dia Minha Gente!

Olá pessoal, como estão todos(as)? Espero que bem.
Bem, semana que vem, como todos sabem, tenho consulta marcada com o Endocrinologista metabologista, e confesso a vocês que estou começando a ficar com medo do que irei ver e ouvir, afinal, ele vai me avaliar e com toda certeza meus resultados estarão longe de ser um exemplo a ser seguido, ou talvez isso ajuda para um mau exemplo, já é alguma coisa.
Ontem, em pensar nisso, comi, mas comi gente, pensem em uma compulsão alimentar, eu tenho e tive uma ontem. Ainda mais com o frio que anda fazendo aqui no Rio Grande do Sul, onde até nevar anda nevado, a gente só pensa em comer e comer. Até na aula de dança do ventre, que eu amo, ontem não tive coragem ir de tanto frio que fazia, mas hoje eu vou, já duas semanas que não apareço na minha dancinha amada.
Passei mesmo para deixar um desejo de boa quarta feira para todos vocês.
Eu vou encarar o frio e ir trabalhar, fazer o que né? Mas não posso reclamar, meu trabalho é bom.
Bem gente, por hora é isso.
Carinhos e bem beijinhos sem ter fim para todos(as) vocês.

ACHO Que Agora Farei A Coisa Certa!

Bom dia meu povo lindo, como estão todos(as) vocês?
Ai gente, sumi novamente, né? (que feio isso). Mas é que tinha desanimado. Larguei de mão a Dieta, comi até os pés da mesa e as roupas encolheram.
Então sumi por vergonha. Então nesses dias de ausência e de compulsão alimentar coloquei as idéias em dia, e cheguei a conclusão de que não tenho mais a força de vontade que eu tinha, nem a mesma determinação, e que sozinha EU NÃO CONSEGUIREI atingir o meu peso tão sonhado.
Fazendo esse balanço e mais a depressão que entrei em ver no espelho um corpo que eu não gosto, decidi procurar ajuda profissional. Sim, marquei consulta com um Endocrinologista para o dia 05 de setembro, nunca fui em um endócrino na minha vida, mas preciso saber como andam as coisas, se meu metabolismo tá normal ou não, fazer uns exames hormonais, pois as vezes não adianta a gente fazer tudo certinho se temos um problema interno, espero não ter nada, mas enfim, farei a consulta. E depois, no dia 09 de setembro tenho marcada uma consulta nutricional com a nutricionista Patrícia, que muitos aqui da minha cidade indicaram ela. Vou acabar gastando uma "banana" que nem poderia, mas não tem jeito. Vai ser pior mais tarde gastar com médico Psiquiatra, pois estou surtando com meu peso e compulsão alimentar, e com remédios para tratamentos de doenças físicas, pois certamente meu corpo vai me cobrar essa orgia alimentar se continuar comendo como estou e não me exercitando.
Enfim gente, quero deixar claro aqui que esse mal estar em não me aceitar é coisa minha, acho que cada pessoa tem que decidir o que faz ela feliz, e, definitivamente, o meu corpo não está me fazendo feliz. R

econheço e admito a minha fraqueza frente a comida, não tenho relação muito boa com ela, e admito que sozinha eu não conseguirei. Vamos ver onde isso agora vai parar.
Prometo tentar vir todos os dias no bloguinho, e me ausentei por decepção comigo frente a tudo isso
Grata por não abandonarem este espaço, pelo carinho, pelas mensagens (comentários de apoio) elas são essenciais para mim, juro.
Carinhos e beijinhos sem tem fim para todos(as) vocês, sem conhecê-los(as) pessoalmente, tenho um carinho especial por cada um/uma de vocês.
NAMASTÊ __/\__ VOLTO A NOITE!