Pense Magro E Emagreça!

Bom dia meus amores, como estão todas(os) vocês?? Espero que bem.

Bom, hoje volto com a minha R.A, e estava aqui pensando em que postar, pensei, pensei e pensei. Aí cheguei a conclusão de que: todas as vezes que eu emagreci e engordei novamente foi porque eu tenho um cérebro de gordo, isso mesmo, eu penso gordo mesmo estando de R.A e emagrecendo. Eu explico! Mesmo comendo um bife grelhadinho, com arrozinho integral, salada e uma frutinha de sobremesa, meu pensamento está em uma torta de chocolate com chantily, por exemplo, e claro, logo que "perco"(sim, porque agora resolvi eliminar peso)os quilos extras, a primeira coisa que faço é me "presentear" com algo BEM calórico, aí a coisa só desanda. Começa com um pedacinho de bolo, que se transforma em mais alguns brigadeiros (sim, sou uma formiga, meu pecado é o doce), depois em um sonho (que se torna um pesadelo), um pastelzinho aqui, uma pizza a co lá e aí o final da história vocês já sabem. Volto ao peso antigo, e as vezes pesando mais ainda que antes e o efeito sanfona é uma realidade em minha vida.

Querendo muito mudar o desfecho disso, encontrei na revista Shape de Junho desse ano essa reportagem, extensa, eu sei, mas gostei dela, por isso vou repassar pra vocês. Vou TENTAR e me esforçar para mudar a rotação do meu cérebro. Se alguma (um) de vocês enfrentam esse mesmo dilema sobre pensamento magro x pensamento gordo, esse post é para vocês também.

Beijos, minhas amadas(os) e queridas(os) seguidores e visitantes do bloguinho!

Perder peso também depende de sua mente. E existem técnicas para reprogramar nosso cérebro e nos fazer pensar magrinho e afinar para sempre. (por Inês Salles)

Meses de dieta, horas na academia... A rotina se repete para quem quer emagrecer. Muitas vezes a batalha parece vitoriosa, mas em pouco tempo lá estão os quilinhos dando alô novamente. Essa dificuldade pode ser, na verdade, falta de cuidar da mente. É por isso que o processo de emagrecimento tem resultados diferentes em cada um. Além da propensão genética, perder peso depende de como nos comportamos. Os especialistas falam em "Cérebro Magro e Gordo". Na fase adulta, nossa mente já foi programada para seguir um padrão ou outro. O gordo vai buscar alimentos por impulso e os retêm no organismo por mais tempo. O magro faz todo serviço com consciência. A boa notícia é que exitem métodos que nos reprogramam e revertem a situação de maneira definitiva.

*Pense Diferente: uma das técnicas é baseada na Programação Neurolinguística (PNL), conhecida no mundo todo por trabalhar mudanças comportamentais inclusive para sucesso profissional.

Os especialistas costumam dizer que ela apresenta o "manual de instruções" para nossa mente. Os instrutores de PNL garante que esse método reconstrói a nossa relação com alimentos e com a perda de peso.

O especialista e instrutor da técnica Alexandre Bortoletto explica que o método foi criado da observação do sucesso de pessoas consideradas bem-sucedidas. "Eles identificaram de que formas elas agiam para ultrapassar obstáculos e conquistar os objetivos".

O mesmo princípio de sucesso pode ser aplicado em qualquer área da vida. A sua transformação vai acontecer quando você conseguir se posicionar de forma otimista sobre os seus objetivos e acreditar de verdade na sua capacidade de atingi-los. Se o objetivo aqui é emagrecer e permanecer magra, então as ferramentas serão utilizadas nesta direção. O importante é lembrar que o que você pensa afeta o seu corpo, e vice-versa. Uma coisa está sempre ligada a outra.

A Sociedade Brasileira de Programação Neurolinguística oferece o tratamento de duas formas. A primeira delas é o chamado SPA Mental, um curso de 15 horas que costuma ser oferecido aos finais de semana (custa a partir de 846) _ minha opinião de blogueira, caro isso_. A segunda é o atendimento individual, chamado de Coaching de Vida, que trabalha todas as áreas da vida do paciente. Esse tratamento acontece uma vez por semana, por tempo indeterminado, e o valor das sessões varia de acordo com o instrutor.

Mas o importante de tudo isso é termos consciência que precisamos tomar as rédeas da situação e fazer acontecer, e não esperar por uma fórmula mágica para emagrecer.

* Acredite em você: a garantia da mudança depende de cada um de nós. Qualquer que seja a sua estratégia, metade do caminho estará completo se você acreditar que vai chegar lá. A ciência já provou que um estado positivo tem efeitos reais no nosso metabolismo. "O medo de engordar direciona nossa atenção para insatisfações em relação ao corpo e mantém um estado interno negativo, que traz como consequência o aumento da produção de cortizol (hormônio do estresse), afetando o metabolismo. Se a pessoa afirma que quer se manter magrae tem um sentimento de que não vai conseguir, é a esta dúvida que o sistema neurofisiológico vai responder." Em resumo, só você pode decidir o que deve acontecer com seu corpo e sua vida.

* Mude sua mente: outro método, do neuropsiquiatra Sidney Chioro, chamado Emagrecer Comendo Bem consite em apresentar aos pacientes imagens e sons que trabalhem na mente as sensações relacionadas ao hábito de comer em nível inconsciente. Não são imagens objetivas, mas formadas por computador que realizam movimentos calculados. O resultado é um "código" que será lido pelo cérebro. O tratamento foca os impulsos, a retenção intestinal e a resistência ao emagrecimento.

Quando começamos a emagrecer nossa mente trabalha contra, e não nos deixa mudar os hábitos e seguir as atitudes que levam à perda de peso. Por isso é preciso trabalhá-las.

COLOQUE O CÉREBRO PARA MALHAR!

# Espalhe frases motivadoras pela casa, usando expressões determinadas e otimistas como: "decidi que vou ficar magra".

# Pense numa imagem de si mesma com as características que quer ter. Fixe esta imagem na mente e lembre-se dela sempre que puder.

# Prepare seu prato com sabedoria no restaurante. Observe todos os alimentos. Imagine as combinações possíveis e sirva os alimentos que se completam de forma prazerosa e consciente.

# Não se proiba. Faça escolhas que vão deixar seu corpo mais saudável e bonito. Permita-se comprar um biscoito ou uma barra de chocolate. Mas só coloque no carrinho o que realmente pode trazer felicidade.

# Nas conversas com as amigas, nada de pessimismo do tipo: "Amiga, eu odeio a minha barriga". Que tal substituir esta frase por... "Amiga! Vou entrar já já naquele jeans!".

# Divida seu prato: sirva-se em 4 pequenas porções com alimentos que sejam saudáveis, mas sempre gostosos também. Quando chegar à última porção, vai perceber que já estará satisfeita e não comerá.

# Ao abrir a geladeira, pare e pense: uma pessoa magrinha, com aquele corpo que quero ter, comeria isso?