quarta-feira, 26 de janeiro de 2011

Caminhar Reduz A Vontade De Comer E Fumar!


Estar acima do peso é uma preocupação de muita gente. Fazer dietas e exercícios pode ajudar a reduzir o peso e ainda a eliminar certos vícios, como é o caso do cigarro. Segundo um estudo realizado em 2008, fazer caminhada acelerada ao redor do quarteirão ajuda a aliviar a vontade de comer ou mesmo de fumar.
Para a realização do estudo, os especialistas separaram um número de pessoas que chegavam a comer pelo menos duas barras de chocolate por dia, a ficarem três dias de abstinência. Foi constatado que, se os participantes caminhavam cerca de 15 minutos em uma esteira em ritmo acelerado, a probabilidade do sofrimento sem chocolate era menor.
Outra pesquisa também comparou a questão da caminhada com o vício do fumo. Caminhadas rápidas chegam a reduzir a vontade de fumar, além dos sintomas de abstinência e do aumento do tempo entre um cigarro e outro.
— Atualmente, diversas doenças são causadas pelo excesso de peso e pelo consumo indiscriminado do fumo. Portanto, uma medida simples e de baixo custo como a caminhada pode ser uma solução importante no combate a estas doenças — explica o enfermeiro e tutor do Portal Educação, Alisson Daniel.

3 comentários:

  1. Que bom que você resolveu o personal e está com gás total,humm biquini de amarrar?rsrs
    vai pode usar ele sim vai firme nos seus objetivos
    é caminahda e qualquer exercicio creio que nao só ajuda o corpo ,amis a mente e alguns vicios
    faz bem pra tudo
    bjos

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  2. amiga do céu!!!

    se eu recebo uma "profecia" dessas de um personal trainer de que eu vou ficar com o corpo que eu sempre sonhei... nossa... eu acho que eu desmaio
    rsrs

    que bom que vc ta feliz, ta empolgada... quem sabe um dia eu consiga arrumar disposição pra AF (odeio)rsrs

    mas de verdade... sua energia é contagiante... boa sorte com o personal

    meu marido nao me deixa ir a academia e nem fazer caminhada (sim... ainda existe marido que proibe)
    rsrs

    beijo flor, adoro sua presença no meu blog!!!

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  3. Oi gata to de volta graças a
    deus eu ja tava quase enfartando sem net,morrendo de saudade de voces.
    como a gente sente falta desse nosso cantinho ne
    prometo vim te visitar todo dia e sempre dar noticias bjoa flor fica com deus

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