sábado, 22 de dezembro de 2012

Dicas Para Queimar Gordura Rapidamente!

Olá pessoas lindas do meu blog. Como estão?
Bem, acho que a maioria deve estar viajando e longe da internet, como eu vou passar o natal em casa, e sozinha, vou postar normalmente. Então, para os que estão no mesmo "barco" que eu, aqui sempre vai ter uma coisa ou outra para ler. Aos que estão viajando, na volta vocês leem os post, vou adorar a visita de todos/todas.
Bem, essas dicas tirei de um blog na internet, que infelizmente não me lembro o nome, pessoal, desculpem-me, mas vou procurar o endereço do mesmo, pois quero acessar ele novamente pois tem muitas coisas interessantes por lá!
Bem, vamos as dicas, espero que gostem e ajudem vocês de alguma forma!

1- Evite frituras! Hoje em dia a maioria das pessoas tem o hábito de comer muitas frituras ao longo da semana, então, reduza qualquer tipo de alimento frito de seu cardápio;

2- Finais de semana: ao exagerar na comida nesses 2 ou 3 dias, você coloca todo o plano da semana a perder! Então, não adianta seguir uma dieta correta e ao chegar nos finais de semana, comer o triplo. O corpo irá armazenar ainda mais calorias e gordura. Então, reduza as quantidades e evite os alimentos não-saudáveis;

3- Não pule refeições! É um grande erro pensar que ficar muitas horas sem comer irá emagrecer… pelo contrário, o metabolismo fica mais lento, você pode ter perda de massa magra e exagerar nas refeições que fizer. Então, fracione sua dieta e faça de 5-6 refeições pequenas ao dia;

4- Não faça dietas radicais, do estilo: “Emagreça 10kg em 10 dias”, “Dieta do chá”, “Dieta do abacaxi”, etc. Esse tipo de alimentação causa desnutrição, perda de água, de massa magra, fraqueza, irritação e após uns dias, o peso eliminado volta com força total. Então, se programe e entre num programa de reeducação alimentar;

5- Consuma refrigerantes e bebidas alcoólicas com menos frequência. Ambos possuem alto valor calórico, o que facilita acúmulo de gordura corporal, então, se você tem o hábito de ingerir muito esses tipo de bebidas, terá que diminuir. O mesmo vale para milk-shakes, leite integral, vitaminas com muito açúcar, sucos cheios de açúcar, etc. O lema é: não beba calorias! Os refrigerantes diet/light também devem ser evitados, pois, apesar de não possuírem açúcar e calorias, continuam possuindo gás e sódio, o que dilata o abdômen e retém líquido;

6- Reduza drasticamente o consumo de industrializados com muito açúcar, gordura e sal. Eles são os principais vilões da “barriga” indesejável! O ideal é evitar alimentos do tipo: bolachas, salgadinhos, comida congelada, embutidos, balas, doces em barra, chocolate, bolos prontos, frios gordurosos e massas com molhos pesados;

7- Cuide do seu emocional. Na maioria dos casos de obesidade, compulsão alimentar ou outros distúrbios, a origem do problema é emocional (ansiedade, depressão, desmotivação, baixa auto-estima, etc.), então, procure uma forma de cuidar e melhorar essa situação. A ajuda de um psicólogo é essencial nesse processo;

8- Pratique exercícios! Só assim para potencializar o resultado da queima de calorias, se sentir mais bem humorado e aumentar sua auto-estima!


FORÇA, FOCO e FÉ!!!!

2 comentários:

  1. Papai Noel, quero esta barriguinha. Beijos! Hahaha

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  2. Noel, dê para a Marina esta barriguinha, para mim aquela outra da foto que salvei e coloquei na minha geladeira e postarei aqui, amém!..kkkkkkkkkkk

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