Às vezes o organismo passa a reter líquido e, como água pesa, você ganha até 3kg. No entanto, alguns alimentos ajudam a menimizar o problema, enquanto outro aumentam.
Minha nutricionista me deu uma pequena listas das coisas que ajudam a diminuir a retenção de líquidos e outros que de preferência tenho que deixar de lado. Agora divido com vocês os alimentos aliados e os vilões. Espero que gostem!
GRANDES ALIADOS!!!
Alguns alimentos ajudam a eliminar os líquidos em excesso. Pode escolher:
DIURÉTICOS:
- Cenoura
- Acelga
- Nabo
- Abacaxi
- Mamão
- Melancia
- Pêra
- Milho
- Feijão Azuki
- Chá verde, de gengibre e de canela
FONTES DE POTÁSSIO
- Tomate
- Banana
- Laranja
- Feijão comum
FONTE DE CÁLCIO
- Leite
- Queijo com baixo teor de sal, como o branco
- Iogurte
FIQUE LONGE DELES
Produtos ricos em sódio devem ser evitados. Alguns deles são
- Alimentos industrializados congelados
- Conservas
- Sopas de pacotes
- Caldo de galinha e de carne
- Molho de soja
- Molhos e temperos industrializados
- Embutidos
- Sal de cozinha em excesso
- Enlatados
- Sucos prontos
- salgadinhos de pacote
toda hora eu to aqui né???kkk
ResponderExcluiramei as dicas, a maiorisa dos diúréticos eu já utilizo mas há uma pequena parcela dos viloes na minha refeições...tipo molhos e canservas...
Oiiiiiii...amiga!
ResponderExcluirpassando para desejar uma ótima semana!
/(,")\\
./_\\. Beijossssssssss
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oi Linda, saudade de conversar contigo...
ResponderExcluirEu adorei esta lista, não fazia ideia de determinados alimentos que eram diuréticos. muito preciosa sua lista, bjjjj