Bom pessoal, comecei a minha dieta na sexta feira passada... um dia antes do dia dos namorados. Para começar, na sexta feira comi:
Café Da Manhã.
1 laranja de umbigo
Almoço
1 colheres (sopa) de arroz
1 bife grelhado
salada de tomate, vagem, brócolis e beterraba
sobremesa uma bergamota
Lanche da Tarde
1 potão de danoninho
Jantar
1 sopinha instantanea
1laranja de umbigo
2bergamotas
Ceia
1 xicara de chá de camomila
Dia 12 de Junho
Café da manhã
2 orradinhas com uma colher (sopa) de requeijão light
Almoço
um omelete feito com: 2 fatias finas de peito de peru light, 2 claras, 1 gema, cebolinha e salsinha verde, 1/2 de queijo de minas, 1/2 tomate e oreganos.
salada de alface, pepino e pimentão
sobremesa: um potinho de gelatina diet de morango
Lanche da Tarde:
1 laranja de umbigo
Jantar:
Sai para jantar no Japones, comida mais leve..comi super pouco, pelos calculos do cardapio, que tinha as calorias ao lado de cada prato, não passei das 260 cal
Dia 13 de Junho
Café da manhã
não tomei, pois acordei mega tarde
Almoço
2 colheres(sopa) de arroz
1 colher (sopa)de feijão
1 bife grelhado
salada de alface
Lanche da tarde
um alpino
e varias nozes...se foi aqui o dia
Jantar
Sopa de capeletti..falei que se foi aqui a dieta...casinha da sogrinha, sou muito bem tratada. Lembrete, não ir visitar a sogrinha por pelos menos 4 meses...hihi BRINCADEIRINHA
Dia 14 de Junho
Café da Manhã
1 bergamota
Almoço
2 colheres (sopa) de arroz
1 bife grelhado
salada mista
sobremesa: 1 laranja de umbigo
Lanche da Tarde
1 laranja de umbigo
Jantar
Salada de pepino e cenoura, com 3 fatias fininhas de peito de peru light
1 laranja de umbigo
Ceia
1 potinho pequeno de iogurte.
Aqui fotos do meu almoço e do jantar no Japones no dia dos namorados.
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