Olá meus amores... como está sendo a tarde de quinta???
Eu por acaso estava procurando inspirações no you tube quando me deparei com pequenas mudanças do dia-a-dia que ao final de um ano farão uma enorme diferença.
Por exemplo: descer uma parada antes ou uma depois de onde vc quer ir e caminhar esse trecho a mais, trocar os canais da TV indo até o aparelho e dispensando o controle remoto, enquanto faz as tarefas domesticas procurar sempre que der, colocar musica e fazer as mesma dançando (alem de emagrecer torna-se mais prozeroso), dispensar o elevador e subir as escadas (aqui ninguém fala que vc precisa subir até o décimo nono andar, por exemplo, mas uns 5 lances já fazem a maior diferença) e mais uma que achei interessante, quando for levar o lixo, ir em uma lixeira mais distante que a sua.
Bom, o esquema da escada eu já aderi. A minha academia fica no terceiro andar e uso escadas.
E vocês, prontas para aderirem a esse estilo de exercícios? Ou já praticam algum deles?
Quem faz pelo menos 2 deles, gasta no ano em torno de 240calorias. Para muitos podem ser pouco, mas se analisar em um contexto geral, qualquer caloria gasta é uma grande coisa.
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