Olá gente..aqui começa esse post. Vamos saber o que são verdades e o que são apenas mitos, talvez criados por antigas histórias da imaginação popular. Quem está me passando essas dicas são a minha nutricionista. se alguém tiver alguma duvida, poste no comentário que vou perguntando pra ela.Ok? Espero que gostem.
1- Comer duas fatias de abacaxi depois das refeições ajuda na digestão de gordura e a jogar boa parte dela fora:
MITO: assim como todos os alimentos ácidos, o abacaxi ajuda na digestão, porém, não interfere na absorção das gorduras. Ou seja, não emagrece
2- Dormir depois de comer engorda
MITO: comprovou-se que repousar 20minutos após a refeição facilita a absorção dos nutrientes. O que engorda é comer em excesso e não dormir logo depois.
3- Fazer exercícios após as refeições emagrece, e muito
MITO: dependendo do caso pode ser prejudicial. Se a pessoa não tiver esse hábito, o exercício emagrece sim, porém, é necessário ter horários corretos para realizá-los.
4- Azeite de Oliva é uma excelente alternativa à manteiga e à margarina. Mas é muito calórico e pode engordar.
VERDADE: cada ml de azeite de Oliva possui 9cal, como qualquer outra gordura. Mas o azeite é uma gordura de excelente qualidade que pode e deve, sim, ser ingerida como alternativa para a margarina e a manteiga.
5- Tomar cerveja da barriga
VERDADE: cerveja em excesso dilata o estômago e facilita o aparecimento da barriga
6- Forrar o estômago com um pouco de vinagre antes de comer impede que a pessoa engorde com o que consumir naquela refeição
MITO: além de não ser verdade, isso pode causar uma irritação no estômago e, com o tempo, se transformar em ulcera, pois o vinagre é muito ácido.
7- Um copo de água gelada em jejum emagrece.
VERDADE: não só em jejum. A água gelada queima calorias pois, para o controle da termogênese, o corpo precisa elevar a temperatura da água até 36,7 graus e, para isso, ele gasta uma boa quantidade de calorias.
8- Chupar gelo durante duas horas por dia ajuda a perder peso.
VERDADE: assim como a água gelada, como falei anteriormente. Mas não precisa ser por duas horas seguidas. Basta alguns minutos (digamos, de 5 a 10, alternados) por dia
9- Ficar durante três dias só tomando sopa bem ralinha emagrece
MITO: a pessoa perderá líquido e peso, porém, não eliminará gordura, o que, de fato seria o mais importante. E também pode deixar o organismo perigosamente fraco
10- Tomar chá verde emagrece
VERDADE: o chá verde auxilia no incremento do metabolismo, facilitando assim a queima de alguns quilos.
11- Beber água ou líquidos durante as refeições engorda
MITO EM PARTES: se beber ÁGUA, não engorda, pois ela não possui calorias. Já se for outro tipo de líquidos, como refrigerante normal, engordará pois o mesmo tem grande quantidade de açucar.
12- Comer carboidrato à noite engorda mais do que consumi-los no almoço
MITO: carboidrato é carboidrato a qualquer hora do dia ou da noite e sempre vai possuir 4 cal por grama. O ideal é consumir com moderação no decorrer do dia, pq o metabolismo está mais acelerado. Na verdade, o metabolismo é muito mais lento à noite. Porém, isso não vale apenas para os carboidratos, mas para todos os tipos de alimentos.
13- Pessoas que nascem com tendência à gordura nunca poderão ser magras
MITO: qualquer individuo que tenha uma boa alimentação e um estilo de vida saudáveis pode, sim, ter um corpo esguio e manter o peso correto para ela.
14- Gelatina light evita a flacidez e ajuda a emagrecer
MITO: não há nenhuma pesquisa científica que comprove estes dois fatos.
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