Inimigos da Boa Forma!

Pessoal, tirei essa reportagem da revista Dieta Já...espero que vocês gostem!
Alguns Alimentos podem ser extremamente tóxicos para o organismo, dificultando o emagrecimento. Então, se não consegue cortá-los do seu cardápio, ao menos reduza o consumo. São eles:
1)Refrigerante:
Eles são uma verdadeira mistura explosiva de açucar - contêm o equivalente a 6 ou 7 colheres (sopa) de açucar por copo!- e aditivos artificiais. O açucar, além de ser pobre nutricionalmente, ainda atrapalha na absorção de compostos importantes, como o magnésio, o zinco e o cromo, essenciais para a produção de energia, fortalecimento do sitema imunológico e, consequentemente, a resitência e combate ao estresse. Para piorar, a bebida ainda possui corantes, aromatizantes e outros aditivos que só servem para intoxicar o organismo. "Eles acabam se acumulando no organismo, principalmente no tecido gorduroso", alerta a nutricionista Patricia.D. Hayat.
2)Carnes Processadas:
Também chamados de embutidos, trazem uma grande quantidade de gordura saturada, sal, conservantes e corantes. "Todos esses compostos são grandes inimigos da saúde cardiovascular e promotores da obesidade. E tem mais; no organismo, eles formam substâncias chamadas cancerígenas. Elas participam da produção de um radical livre que ataca as células de diversos tecidos e órgãos, adverte Hayat.
3)Pães e Massas feitas com Farinha Branca:
Esses aumentam o nível de glicose de maneira rápida, porém, depois de um curto intervalo, levam à hipoglicemia. Além disso, são pobres em fibras e nutrientes. Então, o melhor é ficar com os feitos de farinha integral ou farelos.
4)Alimetnos com Pesticidas:
A exposição aos agrotóxicos traz sérias consequências para a saúde em médio e longo prazo, já que os resíduos dessas substâncias vão se acumulando no organismo. "Muitos efeitos desses compostos ainda são desconhecidos. O que já se sabe é que eles interferem na saúde de um modo geral e no sitema reprodutivo, prejudicando suas funções", diz Hayat. Por isso, a especialista indica que se consumam, sempre que possivel, alimentos orgânicos.
5)Pratos Ricos em Gorduras Rins (Saturadas e Trans):
Elas aumentam o colesterol ruim (LDL), ajudam a diminuir o bom (HDL) e, além disso, contribuem para o entupimento das artérias, podendo levar a infartos e derrames. "O organismo também fica sujeito a contrair doenças e apresenta dificuldade de combater as já existentes quando está exposto ao excesso de gorduras prejudiciais", fala Hayat. Então, vale lembrar, antes de comprar qualquer produto, leia rótulo e confira se ele leva gordura saturada ou hidrogenada em sua composição.
6)Comida de Fast-Food:
Em geral, os restaurantes desde tipo oferecem uma combinação nada saudável de alimentos ricos em açucares e gorduras - incluindo a trans. Como vimos, ambos provocam efeitos extremamente prejudiciais ao organismo.
7)Açucar:
No processo de refinamento, há a remoção completa de todos os nutrientes contidos na cana-de-açucar, de onde ele provém. Por isso, o produto final, que nós consumimos diariamente, é rapidamente digerido e absorvido, o que leva a um aumento súbito dos níveis de glicose e a uma acelerada deposição de gordura nas células. "A primeira sensação, após a ingestão, é de aumento de energia e bem-estar. Porém, a queda de glicose também é rápida, podendo provocar sintomas como fraqueza, falta de concentração, ansiedade, irritabilidade, sudorese e dores de cabeça", avisa Hayat.
8)Chocolate:
O grande problema da maioria dos chocolates é a quantidade exagerada de açucar e gordura saturada em sua composição, já que o cacau é ótima fonte de substância antioxidantes. Então, se a vontade de provar o doce for irresistivel, opte por um chocolate que contenha 60% ou mais de cacau em sua composição.
9)Sal:
"Estudos mostram que o consumo de sal pelo brasileiro chega a 12g por dia, o dobro da recomendação feita pelos órgãos oficiais da saúde, que é de 6g! Esse excesso se traduz em quadros de hipertensão e retenção hídrica", diz a nutricionista funcional.

Evite também a cafeína. Ela estimula a liberação

de adrenalina,

favorecendo o aparecimento de sintomas relacionados

ao estresse.