Resolvi adotar as frutas secas como lanchinho da tarde. Sei que elas são calóricas, mas nos ajudam muito na perda de peso e na saciedade. Então vamos experimentar e ver no que dá. Farei um mix de ameixa seca, castanha-do-para, uva passa, damasco e nozes. Mas com exceção do damasco e das uvas passas, as outras que são mais caloricas, ficarão restritas a uma unidade cada uma.
Abaixo colocarei o valor calóricos das frutinhas que vou comer:
Castanha-do-Pará: 27calorias (unidade)
Nozes: 33 calorias (unidade)
Ameixa Preta Seca: 12calorias (unidade)
Damasco: 5calorias (unidade)
Uva Passa: 66calorias uma colher de sopa
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